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夏のダイエット情報を紹介しています。
夏はダイエットに不適
夏になると痩せるという人もいますが、反対に太るという人もいます。
夏は露出も多くなりますし、水着を着る機会などもあってダイエットをして、キレイなプロポーションを保ちたいのに、反対に太ってしまうなんてことを聞くとショックです。
実は夏は、気温が高いためエネルギーを燃やさなくても体温を維持できるため基礎代謝が落ちてしまいます。
気温が高いため少し動いただけで朝が出てエネルギーを消費しているように感じ、ダイエットの手を緩めても体重維持できるように感じますが、実は基礎代謝が高いため体重は増えやすくなってしまいます。
また、夏場他対策のためにいつもよりも多く食べてしまったり、暑いためアイスや炭酸飲料を多く摂ってしまう傾向にあります。
また暑いため外に出るのが億劫になり、活動量も減るため暑い夏が終わるころには体重増加と言うことも起こり得ます。
ですからダイエット中には夏の食生活や、運動、エクササイズなどについてしっかり計画を立て守りましょう。